--- title: "Sueños vívidos después de dejar de beber alcohol: ¿es normal?" description: "Los sueños vívidos después de dejar el alcohol son comunes al inicio de la sobriedad. Esta es la cronología, lo que muestra la evidencia y las señales que requieren un médico." url: "https://dreamtold.com/es/blog/suenos-vividos-al-dejar-alcohol/" lang: "es" published: "2026-09-08" modified: "2026-10-25" author: "Cal Hewitt" tags: ["alcohol-and-sleep","rem-rebound","nightmares","early-sobriety","sleep-science"] image: "https://dreamtold.com/blog/vivid-dreams-when-you-stop-drinking/featured.jpg" alternates: en: "https://dreamtold.com/blog/vivid-dreams-when-you-stop-drinking.md" --- Cuerpo y salud # Sueños vívidos después de dejar de beber alcohol: ¿es *normal?* Los sueños vívidos después de dejar el alcohol son comunes al inicio de la sobriedad. Esta es la cronología, lo que muestra la evidencia y las señales que requieren un médico. [Cal Hewitt](https://dreamtold.com/es/sobre-nosotros/cal-hewitt/)Publicado el 8 de septiembre de 2026 · Actualizado el 25 de octubre de 202614 min de lectura - alcohol y sueño - rebote REM - pesadillas - sobriedad temprana - ciencia del sueño ![Sueños vívidos después de dejar de beber alcohol: ¿es normal?](https://dreamtold.com/blog/vivid-dreams-when-you-stop-drinking/featured.jpg) Los sueños intensos, extraños y a veces aterradores durante los primeros días y semanas después de dejar de beber son comunes, aparecen en las descripciones clínicas habituales de la abstinencia de alcohol y no indican que algo esté mal en usted. [Harvard Health incluye «pesadillas o sueños vívidos»](https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/alcohol-withdrawal-a-to-z) entre los síntomas de abstinencia, junto al insomnio, la irritabilidad y un estado de alerta excesiva, y [MedlinePlus incluye las pesadillas](https://medlineplus.gov/ency/article/000764.htm) en su propia lista de síntomas. Dejar de beber o reducir mucho el consumo después de beber mucho y con frecuencia también es un asunto médico. Una convulsión, fiebre, confusión grave, o ver u oír cosas mientras está despierto significa atención de urgencia ahora, no seguir leyendo. Más allá de esa línea, los sueños son una de las cosas más normales que le pueden estar ocurriendo. ### Puntos clave Usted no es una excepción Las pesadillas y los sueños vívidos aparecen en las descripciones de la abstinencia de alcohol de Harvard Health y MedlinePlus. Es una parte documentada de la experiencia. La abstinencia es un asunto médico Los sueños vívidos están entre los síntomas más leves. Las convulsiones, la fiebre, la confusión grave, o ver u oír cosas mientras está despierto son urgencias, y quienes beben mucho y con frecuencia deberían tener supervisión médica durante la abstinencia en lugar de improvisarla. El mecanismo es plausible, no está demostrado para usted El alcohol suprime el sueño REM y se ha observado un rebote, así que más sueño REM es una vía razonable hacia sueños que se sienten intensos. Ningún estudio puede demostrar que un sueño concreto de una noche concreta provino de ello. Las fuentes difieren sobre el momento El inicio se sitúa entre cinco y diez horas, dentro de ocho horas, o entre seis y 24 horas según la fuente clínica que lea, y la fase aguda suele durar días, no semanas. El sueño suele empeorar antes de mejorar El insomnio se describe como la queja más frecuente después de dejar de beber y una de las más difíciles de resolver, con algunos cambios del sueño medidos un año o más después de la abstinencia. Los sueños siguen al sueño Las mañanas intensas suelen calmarse cuando las noches dejan de fragmentarse, sin un calendario fijo. ## 01Sí, esto le ocurre a muchas personas Ya aparece en las listas clínicas. Harvard Health pone las pesadillas o los sueños vívidos en la misma frase que el pulso acelerado, la sudoración, la ansiedad y el insomnio. MedlinePlus pone «pesadillas» en una lista sencilla con cambios de ánimo, nerviosismo y dificultad para pensar con claridad. Ambos lo nombran como un síntoma normal. Las comunidades de recuperación lo dicen con más calidez. Una creadora sobria con 1,349 me gusta lo planteó como [tranquilidad en lugar de explicación](https://www.tiktok.com/@sobertiktokbeth/video/7456933069652577578): dejar de beber y tener sueños vívidos es algo normal. ![Una franja angosta e irregular de color oro pálido descansa sola sobre un fondo oscuro y brumoso.](https://dreamtold.com/blog/vivid-dreams-when-you-stop-drinking/gold-sill.jpg) Las cuatro de la mañana. ## 02La línea que importa más que cualquier sueño La abstinencia de alcohol puede ser peligrosa después de beber mucho durante mucho tiempo, y no es algo que deba evaluar por su cuenta. [MedlinePlus](https://medlineplus.gov/ency/article/000764.htm) llama a la abstinencia una afección grave que puede volverse rápidamente potencialmente mortal, y nombra las señales que requieren atención de urgencia: convulsiones, fiebre, confusión grave, alucinaciones o latidos irregulares. [Harvard Health también separa el cuadro habitual del grave](https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/alcohol-withdrawal-a-to-z). Los temblores suelen comenzar entre cinco y diez horas después de la última bebida y alcanzan su punto máximo entre 24 y 48 horas. La alucinosis alcohólica, cuando una persona ve u oye cosas mientras está despierta, suele comenzar entre 12 y 24 horas después y puede durar hasta dos días. El delirium tremens suele comenzar dos o tres días después de la última bebida, a veces más de una semana después, y conlleva riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte. La diferencia práctica es sencilla. Una pesadilla se reconoce como un sueño una vez que usted está bien despierto. Vuelve en sí, el corazón le late fuerte, la habitación es la habitación y, en un minuto, sabe dónde está. Ver u oír algo que no existe mientras está despierto, o no poder saber dónde está o qué día es, es otra cosa y requiere ayuda esa misma noche. Nadie debería intentar clasificarse esto por su cuenta desde la pantalla de un teléfono a las 3am, y si ha estado bebiendo mucho y con frecuencia y acaba de dejar de beber o de reducir el consumo, lo seguro es que un profesional supervise el proceso en lugar de esperar a ver qué pasa. ## 03Qué está ocurriendo realmente en su sueño El alcohol suprime el sueño REM, la fase en la que el cerebro está muy activo y de la que provienen la mayoría de los sueños recordados. Una [revisión de 2005 sobre el sueño alterado y el consumo de alcohol](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2775419/) de Stein y Friedmann describe un rebote REM en la segunda mitad de la noche, asociado con sueños intensos o pesadillas, y señala que el sueño se altera más durante la abstinencia y la recuperación, con mayor latencia del sueño, más despertares, mala eficiencia del sueño, menos sueño profundo y rebote REM. Así que la explicación popular se sostiene: hay un fenómeno real y medido detrás de ella. Para saber qué hace el alcohol a una noche mientras usted todavía bebe, en lugar de después de dejarlo, nuestra página sobre [por qué el alcohol arruina la segunda mitad de su noche](https://dreamtold.com/es/blog/por-que-el-alcohol-arruina-la-segunda-mitad-de-la-noche/) lo explica en detalle. «Su cerebro se está poniendo al día con un montón de sueños almacenados» es una metáfora, no un proceso medido. El rebote REM significa más sueño REM, o que el REM llega antes, después de un período en que estuvo suprimido. No significa que los sueños estuvieran en una fila esperando por usted. También hay una explicación diferente para la misma experiencia, y puede estar haciendo parte del trabajo. El sueño interrumpido produce más despertares, y despertar cerca de un sueño es lo que lo guarda en la memoria de la mañana. Así que quizá usted no está soñando más, sino captando más de lo que siempre estuvo allí, que es el mismo razonamiento detrás de [por qué la mayoría de los sueños desaparecen antes de que pueda anotarlos](https://dreamtold.com/es/blog/por-que-olvida-sus-suenos/). Las noches al inicio de la sobriedad están llenas de despertares, lo que hace de esta una posibilidad seria, no una tecnicidad. Nuestra explicación más amplia sobre [por qué los sueños empiezan a sentirse tan vívidos](https://dreamtold.com/es/blog/por-que-tengo-suenos-tan-vividos/) aborda los otros factores que aumentan el recuerdo. ## 04Cuánto dura esto y por qué nadie puede darle una fecha Para la abstinencia misma, tres fuentes respetables sitúan el tiempo de forma ligeramente diferente, lo que dice algo sobre la precisión disponible. Harvard Health indica que los temblores comienzan entre cinco y diez horas y alcanzan su máximo entre 24 y 48 horas, con síntomas que suelen mejorar en cinco días. MedlinePlus dice que los síntomas tienden a aparecer dentro de ocho horas de la última bebida, pero pueden ocurrir días después, alcanzan su máximo entre 24 y 72 horas y pueden continuar durante semanas. Las [guías clínicas del Reino Unido para el tratamiento del alcohol](https://www.gov.uk/guidance/clinical-guidelines-for-alcohol-treatment/16-alcohol-care-in-acute-hospitals) dicen que los síntomas generalmente comienzan entre seis y 24 horas después de dejar de beber y pueden durar alrededor de una semana. Tome la forma, no los números: horas para empezar, un par de días en lo peor y, en su mayoría, mejoría en aproximadamente una semana. Para los sueños específicamente, los tiempos anteriores describen síntomas de abstinencia y sueño, y los sueños suelen seguir al sueño. Lo que puede decirse es más limitado y más útil. La intensidad y el recuerdo de los sueños dependen del sueño, y el sueño es lo primero que cambia. A medida que las noches dejan de fragmentarse, las mañanas suelen dejar de ser tan intensas. Muchas personas informan exactamente eso, y muchas informan lo contrario, y ambas cosas son normales. ## 05Puede empeorar antes de mejorar El sueño después de dejar de beber puede tener una parte más difícil: el REM vuelve, los sueños se vuelven vívidos durante un tiempo y el sueño puede sentirse peor antes de estabilizarse. Una publicación muy compartida plantea la pregunta directamente: [dejó de beber, entonces ¿por qué sigue mirando el techo a las 3am?](https://www.instagram.com/p/Db_3PSRt6U7/), y continúa diciendo que al principio el sueño puede sentirse peor. La evidencia respalda eso, no lo contradice. Una [revisión de 2016 sobre anomalías del sueño en el consumo de alcohol, cannabis, cocaína y opiáceos](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845302/) de Angarita y colegas describe el insomnio como la queja más frecuente entre las personas después de dejar de beber, y uno de los problemas más resistentes de resolver. Informa un tiempo prolongado para conciliar el sueño y una menor duración total del sueño durante la fase aguda y después de ella, con algunas anomalías informadas tras uno a dos años de abstinencia. También señala algo importante para cualquier persona al inicio de la sobriedad: una mayor latencia del sueño medida dentro de las primeras dos semanas de una admisión hospitalaria aumentó las probabilidades de volver a beber durante los cinco meses siguientes. Ese último hallazgo se refiere a un grupo, no es una predicción sobre la noche de nadie. Es una razón para considerar que el mal sueño al inicio de la sobriedad merece ayuda. Si nadie le ha preguntado por su sueño, es razonable mencionarlo. ![Bandas irregulares de oro pálido son gruesas en un lado y se vuelven más delgadas al extenderse sobre un campo oscuro.](https://dreamtold.com/blog/vivid-dreams-when-you-stop-drinking/uneven-bands.jpg) Noches irregulares. ## 06Lo que realmente ha visto un laboratorio del sueño [Gillin y colegas en 1990](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2310803/) registraron el sueño mediante EEG en 31 pacientes hospitalizados que llevaban cerca de 17 días de abstinencia y los compararon con 34 personas que no lo estaban. Los pacientes tardaban más en dormirse, dormían menos y tenían mala eficiencia del sueño, con la pérdida de sueño en fases no REM, incluido el sueño delta profundo. También tenían mayor densidad REM en el primer período REM de la noche, es decir, más actividad de movimiento ocular concentrada en ese tramo temprano de sueño REM. El estudio midió la arquitectura del sueño en un grupo pequeño de pacientes hospitalizados, varias semanas después, y registró el sueño en lugar de informes de sueños. Así que la evidencia del laboratorio del sueño muestra que el sueño permanece alterado durante un tiempo después de dejar de beber mucho. Lo que muestran los estudios sobre el sueño después de dejar de beber | La pregunta | Lo que se midió | Fuente | | --- | --- | --- | | ¿Se reconocen los sueños vívidos y las pesadillas? | «Pesadillas o sueños vívidos» incluidos entre los síntomas de abstinencia, junto con insomnio, irritabilidad y un estado de alerta excesiva | Descripción de Harvard Health sobre la abstinencia de alcohol | | ¿Cuándo comienzan y alcanzan su máximo los síntomas? | Temblores habitualmente entre cinco y diez horas, máximo entre 24 y 48 horas, con síntomas que suelen mejorar en cinco días | Harvard Health | | ¿Cuánto puede durar la fase aguda? | Los síntomas tienden a aparecer dentro de ocho horas, pero pueden ocurrir días después, alcanzan el máximo entre 24 y 72 horas y pueden durar semanas | MedlinePlus | | ¿Qué usan como referencia los clínicos del Reino Unido? | Los síntomas generalmente comienzan entre seis y 24 horas después de dejar de beber y pueden durar alrededor de una semana | Guías clínicas del Reino Unido para el tratamiento del alcohol | | ¿El sueño REM realmente presenta rebote? | Rebote REM en la segunda mitad de la noche, asociado con sueños intensos o pesadillas, con sueño más alterado durante la abstinencia y la recuperación | Revisión de 2005 sobre sueño alterado y consumo de alcohol | | ¿Qué vio un laboratorio del sueño varias semanas después? | 31 pacientes hospitalizados con cerca de 17 días de abstinencia tardaban más en dormirse, dormían menos, tenían mala eficiencia y menos sueño profundo, con mayor densidad en el primer período REM, frente a 34 comparaciones | Estudio de sueño EEG de 1990 | | ¿El sueño simplemente vuelve a la normalidad? | El insomnio se describe como la queja más frecuente y una de las más resistentes después de dejar de beber, con algunas anomalías informadas tras uno a dos años de abstinencia | Revisión de 2016 sobre sueño y consumo de sustancias | | ¿Cuánto duran los sueños vívidos? | Los tiempos anteriores describen síntomas de abstinencia y sueño, y las mañanas intensas suelen calmarse cuando el sueño se estabiliza | Fuentes anteriores | ## 07Las otras cosas que podrían estar causando esto Dejar de beber suele ser el cambio más reciente en la vida de una persona, así que recibe la culpa de todo lo que cambia a su alrededor. Hay varias otras posibilidades en la misma situación, y un profesional querrá conocerlas todas. El [documento de posición de la American Academy of Sleep Medicine sobre el trastorno de pesadillas en adultos](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5991964/) señala que los medicamentos que afectan la norepinefrina, la serotonina y la dopamina pueden producir pesadillas, y que la abstinencia de agentes que suprimen el REM también puede asociarse con ellas. El alcohol no es lo único que suprime el REM que una persona podría haber dejado. Los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial, los medicamentos para dormir, la nicotina y el cannabis también forman parte del cuadro, y es común dejar varias cosas a la vez. El mismo documento informa que hasta 80 por ciento de las personas con TEPT tienen pesadillas, lo cual importa porque el trauma y el consumo intenso de alcohol suelen ir juntos, y porque el alcohol había estado apagando las noches. La ansiedad, la depresión, la apnea del sueño, las enfermedades y la simple deuda de sueño acumulada también cambian los sueños. Para sueños aterradores en lugar de simplemente intensos, nuestra guía sobre [qué son las pesadillas y qué ayuda realmente](https://dreamtold.com/es/blog/pesadillas-que-significan/) cubre ese terreno. Nada de eso hace irrelevante dejar de beber. Lo convierte en una posibilidad entre varias, que es exactamente como lo tratará quien lo evalúe. Un mecanismo relacionado pero distinto aparece cuando las personas dejan un estimulante recetado, que nuestra guía sobre [sueños vívidos y rebote REM después de dejar un estimulante](https://dreamtold.com/es/blog/suenos-vividos-al-dejar-estimulantes/) explica en detalle. ## 08El sueño en el que usted bebió Un tipo de sueño merece una mención propia: aquel en el que usted bebe y despierta convencido de haber echado por la borda todo lo que ha construido. Es muy común durante la recuperación, personas que llevan años sobrias hablan de ello abiertamente, y no es evidencia de que usted secretamente quiera beber ni de que algo esté a punto de ocurrir. Despertar alterado por ello no es una recaída ni un veredicto. ## 09Lo que un sueño puede y no puede decirle Detenerse ante un sueño impactante es razonable, y algunas personas descubren que anotarlo reduce la angustia antes del desayuno. La intensidad de un sueño no es una señal médica de cómo va su abstinencia. Las cosas que sí aportan información son más aburridas: cuánto tardó en dormirse, cuántas veces despertó, cómo transcurrió el día siguiente y qué más cambió en la misma semana. Esos son los detalles que vale la pena tener anotados cuando hable con alguien, porque el funcionamiento durante el día es lo que convierte una mala noche en un problema que vale la pena tratar. ## 10Preguntas frecuentes sobre los sueños vívidos después de dejar de beber ### ¿Cuánto duran los sueños después de dejar el alcohol? Los tiempos documentados se refieren al sueño alrededor de los sueños: los síntomas agudos de abstinencia generalmente comienzan en unas horas y se calman durante aproximadamente días a una semana, mientras que la alteración más amplia del sueño puede durar bastante más, con algunas anomalías medidas un año o más después de la abstinencia. En la práctica, las mañanas intensas suelen calmarse cuando las noches dejan de fragmentarse, y no hay una fecha fija para ello. ### ¿Por qué tiene sueños vívidos cuando deja de beber? El alcohol suprime el sueño REM, la fase de la que provienen los sueños más recordados, y las revisiones describen un rebote en el que el REM vuelve con sueños intensos o pesadillas. Además, la abstinencia fragmenta el sueño, y más despertares significan que más sueños quedan atrapados en la memoria de la mañana en vez de perderse. Ambas explicaciones producen exactamente la misma experiencia, y nada sobre cómo se sintió un sueño le dice cuál está viviendo usted. ### ¿Cuál es la cronología típica de los síntomas de abstinencia de alcohol? Las tres fuentes clínicas anteriores dan cifras ligeramente distintas: inicio entre cinco y diez horas, dentro de ocho horas, o entre seis y 24 horas, y un máximo en algún punto de los primeros uno a tres días. La forma en que coinciden es horas para empezar y aproximadamente una semana de duración, con problemas de sueño que a menudo sobreviven a todo lo demás. Las complicaciones graves tienen su propio calendario, y el delirium tremens suele comenzar dos o tres días después de la última bebida. ### ¿Es útil la vitamina B12 para la abstinencia de alcohol? Esa es una pregunta para un médico o farmacéutico. La vitamina que realmente aparece en las guías de atención del alcohol es la tiamina, vitamina B1, porque la encefalopatía de Wernicke figura entre las complicaciones que los clínicos buscan prevenir durante la abstinencia. Es una decisión clínica que se toma con alguien que conoce sus antecedentes. ### ¿Es una pesadilla o una alucinación? Una pesadilla se reconoce como un sueño una vez que usted está bien despierto: sale a la superficie, la habitación es la habitación y sabe dónde está. Ver, oír o sentir cosas que no existen mientras está despierto es diferente, al igual que estar gravemente confundido sobre dónde está o qué día es. MedlinePlus nombra las alucinaciones, la confusión grave, las convulsiones, la fiebre y los latidos irregulares como razones para buscar ayuda de urgencia. Si no puede distinguir cuál está ocurriendo, trátelo como el más grave. ### Llevo dos semanas sobrio. ¿Esto sigue siendo abstinencia? La abstinencia aguda por lo general ya ha pasado para entonces, pero el sueño alterado con frecuencia no, y cuál de los dos se aplica en su caso es una pregunta para un profesional. El estudio del sueño de 1990 encontró anomalías claras del sueño en personas con cerca de 17 días de abstinencia, y la revisión de 2016 describe cambios que duran mucho más. Si las noches siguen siendo malas dos semanas después, es común, y también es una buena razón para mencionarlo a alguien en vez de esperar a que pase a solas. ### ¿Soñar que bebí significa que voy a recaer? No. Un sueño no es una predicción ni una confesión. Las personas en recuperación informan ampliamente sueños sobre beber, incluidas personas que llevan años sobrias y no tienen intención de beber, y tener uno no está establecido como señal de lo que usted hará. Si lo dejó alterado, vale la pena hablarlo con alguien de confianza, que es algo muy distinto de tratarlo como una advertencia. **Cuestionario: Compruebe lo que sabe sobre el sueño después de dejar de beber** 1. ¿Cuál de estas situaciones requiere ayuda de urgencia en vez de esperar a que pase? - Convulsiones, fiebre, confusión grave, o ver cosas mientras está despierto **(respuesta correcta)** - Una pesadilla aterradora que reconoce como sueño al despertar - Recordar más sueños de lo habitual por la mañana 2. ¿Qué significa el rebote REM? - Más sueño REM, o REM que llega antes, después de un período en que estuvo suprimido **(respuesta correcta)** - El cerebro reproduciendo un montón de sueños almacenados que usted no tuvo mientras bebía - Una señal de que su sueño ha vuelto completamente a la normalidad 3. ¿Cuánto duran los sueños vívidos después de que alguien deja de beber? - Las mañanas intensas suelen calmarse cuando el sueño se estabiliza, sin un calendario fijo **(respuesta correcta)** - Exactamente cuatro semanas, luego se detienen - Continúan para siempre una vez que regresa el sueño REM Si una imagen de una de estas noches sigue regresando, búsquela en el [diccionario de sueños](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/) de [DreamTold](https://dreamtold.com/es/) y vea qué despierta en usted. Si despierta paralizado e incapaz de moverse en lugar de simplemente alterado, nuestra explicación sobre la [parálisis del sueño](https://dreamtold.com/es/blog/paralisis-del-sueno-explicada/) describe qué es. La abstinencia de alcohol puede ser grave: si ha estado bebiendo mucho y con frecuencia y ha dejado de beber o reducido el consumo, hable con un médico, y si su sueño, sus sueños o su estado de ánimo están afectando su vida diaria, hable con un profesional cualificado que conozca sus antecedentes. ### Términos sobre los sueños **Sueño REM.** La fase de movimientos oculares rápidos, en la que el cerebro está muy activo, el cuerpo permanece inmóvil y ocurren los sueños más vívidos. **Rebote REM.** Más sueño REM, o REM que llega antes en la noche, después de un período en el que el REM estuvo suprimido o el sueño estuvo interrumpido. **Latencia del sueño.** El tiempo que tarda en dormirse una vez que está en la cama, una de las medidas que se mantiene elevada durante mucho tiempo después de dejar de beber mucho. **Recuerdo de sueños.** Si un sueño llega o no a la memoria de la mañana, lo que depende mucho de cómo y cuándo despierta, más que de cuánto soñó. **Alucinosis alcohólica.** Ver u oír cosas que no existen mientras está despierto durante la abstinencia, lo que es una urgencia médica y no es lo mismo que una pesadilla. ## 11Fuentes Los estudios, textos y páginas citados arriba, para que pueda leer cada uno por sí mismo. - **gov.uk**: [Guías clínicas del Reino Unido para el tratamiento del alcohol](https://www.gov.uk/guidance/clinical-guidelines-for-alcohol-treatment/16-alcohol-care-in-acute-hospitals) - **health.harvard.edu**: [Harvard Health incluye «pesadillas o sueños vívidos»](https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/alcohol-withdrawal-a-to-z) - **Instagram**: [dejó de beber, entonces ¿por qué sigue mirando el techo a las 3am?](https://www.instagram.com/p/Db_3PSRt6U7/) - **medlineplus.gov**: [MedlinePlus incluye las pesadillas](https://medlineplus.gov/ency/article/000764.htm) - **PubMed**: [Gillin y colegas en 1990](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2310803/) - **PubMed Central**: [Revisión de 2005 sobre sueño alterado y consumo de alcohol](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2775419/) - **PubMed Central**: [Revisión de 2016 sobre anomalías del sueño en el consumo de alcohol, cannabis, cocaína y opiáceos](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845302/) - **PubMed Central**: [Documento de posición de la American Academy of Sleep Medicine sobre el trastorno de pesadillas en adultos](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5991964/) - **tiktok.com**: [tranquilidad en lugar de explicación](https://www.tiktok.com/@sobertiktokbeth/video/7456933069652577578) * * * Del diario ## Artículos relacionados. 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