--- title: "Pesadillas: qué significan y qué las causa" description: "Qué significan las pesadillas, con cuidado: una mirada fundamentada e informada por la clínica sobre los malos sueños, sus desencadenantes comunes y cuándo requieren atención." url: "https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/pesadillas/" lang: "es" image: "https://dreamtold.com/og/default.jpg" alternates: en: "https://dreamtold.com/dream-dictionary/nightmares.md" --- Ciencia del sueño y los sueños # *Pesadillas* Qué significan las pesadillas, con cuidado: una mirada fundamentada e informada por la clínica sobre los malos sueños, sus desencadenantes comunes y cuándo requieren atención. El Diccionario de sueños2 min de lecturaLectura realista Una pesadilla es un sueño vívido y angustiante que suele provocar miedo, ansiedad o tristeza y a menudo le despierta. Las pesadillas ocasionales son comunes. Las pesadillas frecuentes que alteran su sueño o su vida diaria pueden requerir atención profesional, no solo interpretación. ## 01El significado más común Las pesadillas suelen reflejar malestar que se arrastra desde la vida despierta: estrés, ansiedad, miedo, experiencias no resueltas, sueño interrumpido, efectos de medicamentos o procesamiento emocional habitual. El sueño no es automáticamente un mensaje oculto ni una advertencia, y no hay evidencia confiable de que las pesadillas predigan acontecimientos. ## 02La psicología Las pesadillas suelen ocurrir durante el [sueño REM](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep), cuando el cerebro está activo y emocionalmente involucrado, por lo que puede entretejer miedo y tensión en escenas vívidas. Pueden asociarse con el estrés, el trauma, el sueño irregular, algunas sustancias y medicamentos, y factores de salud física o mental. El trastorno de pesadillas es un problema clínico que implica angustia repetida, despertares o deterioro durante el día, no un solo mal sueño por sí mismo. ## 03Cómo cambia según el contexto Una pesadilla recurrente suele relacionarse con un factor de estrés recurrente. Una pesadilla relacionada con un trauma necesita un manejo sensible y profesional. Las pesadillas infantiles difieren de los patrones de los adultos, y los [terrores nocturnos](https://www.nhs.uk/conditions/night-terrors/) son un evento distinto del sueño profundo. Una pesadilla acompañada de [parálisis del sueño](https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/) tiene su propia explicación. Interpretar una pesadilla empieza por nombrar su emoción más intensa y preguntarse qué lleva esa misma sensación en la vida despierta. ## 04Preguntas comunes sobre las pesadillas ¿Son normales las pesadillas? Las pesadillas ocasionales son comunes y por lo general no son motivo de preocupación. Su frecuencia y su impacto, no un solo sueño, indican cuándo conviene mirarlas más de cerca. ¿Qué causa las pesadillas recurrentes? El estrés, el trauma, el sueño interrumpido, algunos medicamentos y las enfermedades pueden contribuir, a menudo más de uno a la vez. Vale la pena hablar con un profesional clínico sobre las pesadillas recurrentes persistentes. ¿Las pesadillas son predicciones o advertencias? No. No hay evidencia confiable de que las pesadillas pronostiquen acontecimientos. Suelen reflejar sentimientos y experiencias, no el futuro. ¿Cuándo debo buscar atención por las pesadillas? Cuando las pesadillas son frecuentes y afectan repetidamente su sueño o su funcionamiento durante el día. Ese patrón puede indicar un trastorno de pesadillas o un problema subyacente con el que un profesional clínico puede ayudarle. ## 05Fuentes Los estudios, textos y páginas citados arriba, para que pueda leer cada uno por su cuenta. \- **National Heart, Lung, and Blood Institute**: [sueño REM](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep) - **NHS**: [parálisis del sueño](https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/) - **NHS**: [terrores nocturnos](https://www.nhs.uk/conditions/night-terrors/) ### Símbolos relacionados [Serpientes](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-con-serpientes/)[Caída de dientes](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-que-se-caen-los-dientes/)[Ser perseguido](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-que-le-persiguen/)[Caer](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-con-caer/)[Volar](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-que-vuelas/)[Agua](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-con-agua/)[Familiares fallecidos](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/?q=Familiares%20fallecidos)[Fuego](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/sonar-con-fuego/) * * * Del diario ## Siga leyendo en pesadillas. [Volver al diccionario](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/) - [Qué son las pesadillas y qué significan](https://dreamtold.com/es/blog/pesadillas-que-significan/): Qué son las pesadillas, qué las causa y qué significan. Una guía clínica y realista sobre los malos sueños recurrentes y cómo reducirlos de forma segura. - [Qué hacer después de una pesadilla: los primeros diez minutos](https://dreamtold.com/es/blog/que-hacer-despues-de-una-pesadilla/): ¿El corazón le late fuerte después de un mal sueño? Aprenda qué hacer tras una pesadilla, desde calmarse en la oscuridad hasta decidir si escribirla o volver a dormir. - [Vyvanse y pesadillas: qué se reporta y qué está establecido](https://dreamtold.com/es/blog/vyvanse-y-pesadillas/): Vyvanse y pesadillas: no figuran en la etiqueta de EE. UU., pero las alteraciones del sueño y el horario de la dosis pueden cambiar el recuerdo de sueños. Más en [Ciencia del sueño y los sueños](https://dreamtold.com/es/categorias/ciencia-del-sueno/), o explore el [diccionario de sueños de la A a la Z](https://dreamtold.com/es/diccionario-de-suenos/).