Soñar que su pareja le fue infiel: qué significa

01Por qué un sueño de infidelidad puede sentirse tan real por la mañana

Muchas personas despiertan de este sueño enojadas con alguien que no ha hecho nada. Una persona en Reddit describió descubrir a su pareja por medio de una rival y una serie de mensajes de texto, y luego despertar creyendo, por un momento, que había sucedido. Otras describen dolor, tristeza, enojo, conmoción y un ánimo pesado que dura una hora o más antes de que por fin llegue el alivio. Son relatos individuales, no una tasa medida, pero muestran lo conocida que resulta esa confusión de estar medio despierto para quienes escriben sobre ella.

La investigación sobre el sueño ofrece parte de la explicación. En una revisión de 2011, Els van der Helm y Matthew Walker describieron el sueño REM, la fase más relacionada con los sueños vívidos, como un momento en que las regiones cerebrales vinculadas con la emoción, como la amígdala y el hipocampo, están más activas, mientras que partes de la corteza prefrontal, que ayuda con el razonamiento y la perspectiva, están más silenciosas. Un estudio de 2011 del grupo de Walker halló que la reactividad de la amígdala ante imágenes emocionales que las personas habían visto antes disminuía durante la noche, y que esa disminución se asociaba con la fisiología del sueño REM. Ninguno de los estudios examinó sueños de infidelidad. Lo que sugieren es que soñamos en un estado con mucha emoción y menos verificación de hechos propia de la vigilia, lo que ayuda a explicar por qué el enojo puede durar unos minutos o unas horas más que el sueño.

02Lo que dice la investigación sobre los sueños de infidelidad

Unos pocos estudios han examinado este tema directamente.

La prueba directa más cercana es un estudio de 2010 de Clarke, DeCicco y Navara en el International Journal of Dream Research, que examinó sueños con imágenes sexuales, celos románticos y satisfacción en la relación en 98 estudiantes universitarias. La infidelidad en sueños se asoció con más celos despierto, haber tenido una pareja infiel en el pasado y menor intimidad en la relación actual. Es una muestra pequeña y limitada, y muestra una asociación, no una causa.

Un segundo estudio siguió durante dos semanas a 61 personas en relaciones comprometidas. Dylan Selterman, Adela Apetroaia, Suzanne Riela y Arthur Aron pidieron a los participantes que llevaran un diario de sus sueños e interacciones con sus parejas, y publicaron los resultados en 2014 como Dreaming of You. Los sueños de infidelidad fueron seguidos por sentimientos menos íntimos hacia la pareja los días siguientes, y los sueños de celos por más conflicto. Estos vínculos se mantuvieron después de considerar el estilo de apego, la salud general de la relación y lo ocurrido el día anterior. El estudio no dice nada sobre si alguna pareja era realmente infiel. Dice que el sueño puede teñir el día posterior.

!Una balanza dorada con dos platillos vacíos cuelga ligeramente desigual en un espacio oscuro y brumoso. Inclinada, aunque ambos platillos están vacíos.

Un estudio diario de 2021 más amplio, con 425 personas, en su mayoría estudiantes de psicología, codificó 1,612 informes de sueños. Los sueños que incluían a una pareja fueron 273, cerca de 17 por ciento, y 39 por ciento de los participantes soñó con su pareja actual al menos una vez durante el período del diario. Los sentimientos negativos en esos sueños, incluidos los celos y el dolor al ver a la pareja con alguien nuevo, fueron seguidos por días con más conflicto en la relación. Ese estudio abarcó ampliamente los sueños sobre parejas y no clasificó escenarios de infidelidad.

Un trabajo anterior de Selterman y Drigotas, publicado en la revista Dreaming en 2009 y listado en la página de publicaciones de Selterman, informó que las personas con apego ansioso o evitativo tenían más estrés, conflicto, ansiedad y celos en sueños sobre sus parejas románticas.

En conjunto, esto encaja con lo que los psicólogos llaman la hipótesis de continuidad: la idea de que los sueños suelen llevar las preocupaciones, relaciones y preocupaciones emocionales de la vida despierto. El estudio de 2000 de Michael Schredl halló que el pensamiento concentrado era poco frecuente en los sueños e interpretó los resultados como coherentes con que los sueños reflejan preocupaciones emocionales. Aplicada a este sueño, la continuidad predice que los temas de traición y celos aparecen más cuando esas preocupaciones están activas. No predice que la pareja esté haciendo algo.

El amplio estudio Typical Dreams Questionnaire de Tore Nielsen, Antonio Zadra y colegas encuestó a 1,181 estudiantes universitarios canadienses y no incluyó una pregunta sobre una pareja infiel, por lo que no ofrece una cifra sobre qué tan común es este sueño.

03Las versiones comunes de este sueño

Las publicaciones en foros y las columnas sobre sueños describen una y otra vez el mismo puñado de escenarios. Encuentre el más parecido al suyo, porque la lectura cambia con los detalles y con el sentimiento que conservó al despertar.

Alguien más le cuenta sobre la aventura

En esta versión, la noticia llega de segunda mano: de un amigo, un mensaje de texto, una llamada telefónica o un mensaje en el teléfono de la pareja. Una persona describió al mejor amigo de su esposo revelando la aventura, seguido de buscar dónde planeaba encontrarse con una mujer, llorar y esperar que él volviera a casa.

La lectura psicológica se mantiene cerca de la idea de continuidad. La analista de sueños Lauri Loewenberg, citada en Elite Daily, dice que un sueño donde la pareja es infiel suele reflejar sentirse excluido o desplazado por algo más que reclama el tiempo y la atención de la pareja: trabajo, amigos, una afición o una nueva exigencia. Según su lectura, el mensajero importa menos que la sensación de ser la última persona en enterarse. Es una interpretación de su práctica, no un hallazgo medido, pero ofrece una pregunta útil para la vigilia: ¿algo le ha hecho sentir últimamente como una ocurrencia tardía?

Los libros culturales de sueños suelen interpretar la misma escena como señal de preocupación por perder a la pareja. Un sitio chino moderno de sueños en la tradición de Zhougong, por ejemplo, relaciona que un cónyuge engañe en un sueño con el miedo a perderlo o con sentir que no se está a la altura. Es una creencia popular.

Descubre a su pareja en el acto

Algunos sueños van más lejos, y quien sueña entra y lo ve, a veces con otras personas presentes. Una persona describió a su pareja engañándola con dos amigos presentes y riéndose al ser confrontada. Ese detalle burlón suele ser lo que más se recuerda y lo que deja más enojo al despertar.

El estudio diario de Selterman codificó la infidelidad y los celos sin distinguir descubrir a la pareja en el acto. La lectura de Loewenberg, difundida en medios populares, es que la persona o situación que usted descubre puede representar la prioridad competidora, y que verlo de primera mano puede reflejar un miedo que se ha vuelto difícil de ignorar. De nuevo, es su opinión, no una regla.

Los diccionarios de sueños van más allá. DreamRiddle, un sitio de diccionario de sueños, trata descubrir a una pareja como una señal de cuán directamente enfrenta un miedo en vez de evitarlo. Otros sitios de diccionarios interpretan descubrir a una pareja como un presagio de desorden en la relación, y reconciliarse dentro del mismo sueño como un presagio de confianza restaurada. Son creencias que circulan; nada ha demostrado que predigan lo que sucederá después.

Su pareja le es infiel con alguien que conoce

Cuando la rival es una mejor amiga, una compañera de trabajo o una expareja, el sueño puede sentirse como una doble traición. Loewenberg, en mindbodygreen, dice que la persona conocida puede representar una cualidad, actividad o prioridad que usted asocia con ella. En un ejemplo, interpreta que una pareja engañe con su mejor amiga como señal de que la relación ha empezado a sentirse más como una amistad, con menos chispa romántica. Jody Morse, quien escribe para The Good Men Project, sugiere que la rival puede representar algo que esa persona tiene y que usted siente que le falta, y también plantea la traición pasada y la insatisfacción como posibles lecturas.

Ambas son interpretaciones populares atribuidas. El estudio de Clarke midió celos, infidelidad de una pareja anterior e intimidad, pero no informó que la identidad de la rival cambiara algo, por lo que las lecturas de una rival conocida como comparación, atracción o amenaza real siguen siendo interpretaciones. Si el sueño le ha dejado incómodo cerca de una amiga en particular, puede ayudar preguntarse qué representa esa persona para usted antes de tratarla como sospechosa.

Usted es quien engaña

Esta versión suele traer la sensación más pesada. Las personas describen engañar con un desconocido y despertar profundamente culpables y avergonzadas, engañar con un amigo cercano de la pareja, o engañar con varias personas y despertar con repulsión, y luego preguntan por qué ocurrió el sueño si nunca han querido ser infieles.

La teoría de Freud, expuesta en La interpretación de los sueños, interpretaría un sueño como este mediante deseos ocultos, desplazamiento e identificación, pero Freud no estableció una regla según la cual ser infiel en un sueño significa querer serlo. Las lecturas actuales son más suaves. Loewenberg, en el mismo artículo de mindbodygreen, sugiere que el sueño puede reflejar culpa por no estar plenamente presente en la relación o sentirse engañado en otra parte de la vida. El psicoterapeuta registrado Mark Shelvock, hablando con Vice, describe los sueños sexuales como algo parecido a un autorretrato, una forma de procesar partes de usted que no reconoce por completo mientras está despierto. Muchos escritores sobre sueños señalan que la culpa misma muestra cuánto le importa la fidelidad.

La parte de investigación es breve. El estudio de Clarke contó la infidelidad en sueños tanto si quien soñaba como si la pareja engañaba, pero no asignó un significado a ser quien engaña, y ningún estudio ha demostrado que soñar con engañar prediga un deseo o intención de hacerlo despierto. Una nota práctica del estudio diario de Selterman: los sueños de infidelidad fueron seguidos por sentimientos menos íntimos al día siguiente. Si se siente extrañamente distante de su pareja después de este sueño, ese patrón se ha medido y suele pasar.

A algunos lectores cristianos les preocupa Mateo 5:27-28, donde Jesús habla del adulterio cometido en el corazón. El pasaje aborda la lujuria y la intención; no habla de sueños que ocurren durante el sueño.

El sueño sigue regresando

Algunas personas tienen este sueño durante meses o años. Una persona describió un sueño recurrente de un esposo confesando una larga aventura, y luego yéndose, mientras quien soñaba reconstruía su vida sola y despertaba triste y herida cada vez. Otra preguntó si los sueños repetidos eran una señal y si debía hablar con su pareja sobre ellos.

!Una delicada telaraña dorada flota en la oscuridad brumosa con un hilo roto suelto cerca del centro. Un hilo suelto.

En los sueños recurrentes de infidelidad, el estudio diario de 2021 halló que los sentimientos negativos en sueños sobre la pareja fueron seguidos por más conflicto en la relación, y el estudio de Clarke relacionó los sueños de infidelidad con haber sufrido una infidelidad antes, de modo que una traición antigua es un hilo que vale la pena revisar. Selterman y Drigotas relacionaron el apego ansioso y evitativo con más celos y conflicto en sueños sobre la pareja, lo que también puede encajar si la cercanía siempre le ha parecido incierta. Los analistas de sueños suelen interpretar la repetición como señal de una preocupación sin resolver, una inseguridad repetida o algo que no se ha hablado. Es un hábito interpretativo, no un diagnóstico, y la repetición no significa que la pareja esté siendo infiel.

Si el sueño es frecuente y realmente angustiante, existe un enfoque clínico recomendado para las pesadillas en general. La American Academy of Sleep Medicine recomienda la terapia de ensayo en imaginación para el trastorno de pesadillas: recuerda el sueño, reescribe una parte, como el final, y ensaya la nueva versión mientras está despierto. La guía abarca las pesadillas en general, no los sueños sobre relaciones, y es algo que conviene trabajar con un profesional clínico.

Despierta medio convencido de que ocurrió

Esta es la versión detrás de muchas búsquedas. Usted sabe que fue un sueño, pero siente el impulso de revisar el teléfono de su pareja, o se descubre siendo cortante antes de siquiera haber dicho buenos días. El sueño fue vívido, la emoción intensa, y la parte razonadora de su mente todavía se está poniendo al día.

Puede ayudar decirse en voz alta: fue un sueño, y el sentimiento me corresponde ordenarlo a mí. Los problemas de confianza despierto pueden moldear lo que contiene un sueño, pero el sueño sigue separado de la evidencia despierto. Un texto antiguo ofrece un ejemplo de esa distinción. En la Biblia, Números 5 establece un ritual para un esposo que sospecha de su esposa, y Números 5:14 permite explícitamente que él tenga celos aunque ella no haya hecho nada malo. La sospecha y la infidelidad se tratan como dos cosas distintas, una forma justa de sostener también este sueño.

04Lo que dicen las tradiciones espirituales y religiosas

Muchos lectores quieren conocer el significado espiritual junto con el psicológico. Cada tradición siguiente interpreta el sueño en sus propios términos, y ninguna de estas lecturas se ha probado como predicción.

Lecturas cristianas. La Biblia no registra un sueño en el que alguien vea a su pareja actual siendo infiel, por lo que las interpretaciones cristianas aplican temas más amplios: fidelidad, celos y pacto. Números 5 separa la sospecha de la infidelidad real. Proverbios 6:34 describe la furia que pueden producir los celos. Malaquías 2:14 describe el matrimonio como un pacto. Nora Vance, en un artículo de orientación cristiana para The Dream Guidebook, afirma que la Escritura no registra este sueño exacto y que cualquier lectura bíblica aplica esos temas.

Interpretación islámica de los sueños. Los libros vendidos bajo el nombre de Muhammad Ibn Sirin, un erudito musulmán histórico asociado con la interpretación de sueños, contienen entradas sobre matrimonio, celos, adulterio y traición; una edición en inglés aparece en Google Books. Estos libros se recopilaron y transmitieron después, por lo que las entradas modernas específicas en inglés no pueden atribuirse con seguridad a él. Las tradiciones islámicas sobre los sueños pueden leer la traición sexual simbólicamente, en términos de confianza, asuntos del hogar, conducta moral o inestabilidad mundana, pero ningún pasaje verificado dice que soñar que una pareja engaña prediga una infidelidad real.

Lecturas hindúes. Un blog moderno de orientación hindú llama a un sueño donde el cónyuge es infiel un mal presagio o advertencia, y también lo interpreta como inseguridad, baja autoestima, temor a la humillación pública o preocupación porque el trabajo, una afición, un hijo u otra persona recibe la atención del cónyuge. Es la opinión de un escritor moderno.

Libros chinos de sueños. Un sitio chino moderno de la tradición del libro de sueños Zhougong dice que soñar que una esposa engaña puede ser una señal favorable, porque la preocupación profundiza el afecto, mientras que soñar que un esposo engaña puede indicar preocupación por perderlo o por la armonía en el matrimonio. El mismo sitio señala que el libro de sueños Zhougong es una tradición popular posterior y no evidencia científica.

Enseñanza budista. Maestros y comentaristas pueden aplicar ideas budistas sobre el apego, los celos y la impermanencia a este sueño, pero es una aplicación más amplia, no una regla de sueños.

05Lo que está claro y lo que sigue abierto

El sueño no es evidencia de que una pareja sea infiel. En estudios pequeños, los sueños de infidelidad se relacionan con celos despierto, haber sido engañado antes y menor intimidad, y pueden dejarle sintiéndose menos cercano o más propenso al conflicto al día siguiente. Los sueños en general suelen llevar preocupaciones de la vigilia, y el sueño REM es un estado fuertemente emocional.

El vínculo entre los problemas de confianza despierto y estos sueños es una asociación, y la traición pasada, la conducta actual en la relación, el apego y la ansiedad general no se han separado como causas. Las lecturas de descubrir a una pareja en el acto, que engañe con alguien conocido, ser quien engaña o soñar la misma escena durante meses provienen de analistas y tradiciones, no de mediciones. Las afirmaciones populares y religiosas de que el sueño predice infidelidad, reconciliación o ruptura son creencias, no hallazgos.

06¿Debería contarle a su pareja el sueño?

No tiene que hacerlo. Rachel Allyn, terapeuta de parejas con licencia que escribe para el Couples Center of the Pioneer Valley, recomienda pensar en su motivo antes de compartir un sueño y advierte contra descargar material onírico sin filtrar sobre la pareja. Sus sugerencias incluyen compartir el sentimiento y cualquier preocupación despierto en vez de presentar el sueño como evidencia, elegir un momento en que su pareja no tenga prisa y decir claramente que el sueño le alteró sin acusarla de nada. Algunos sueños se trabajan mejor primero en un diario o con un terapeuta.

En la práctica, podría sonar así: «Tuve un sueño horrible en el que estabas con alguien más, y he estado un poco raro toda la mañana. Me hizo darme cuenta de que te he extrañado últimamente». Eso comparte el sentimiento y la preocupación real, y no deja a su pareja nada de qué defenderse.

07Cuando la sensación no desaparece

Para la mayoría de las personas, el ánimo se desvanece durante la mañana. Si no ocurre, intente preguntarse qué estaba usando el sueño. ¿Se ha sentido en segundo lugar frente al trabajo o los amigos? ¿Una traición antigua sigue cerca de la superficie? ¿Hay algo entre ustedes que no se ha dicho? Esas preguntas despierto son donde comienza una conversación útil, ya sea con su pareja, un amigo o un consejero.

Si tiene razones reales, despierto, para dudar de su pareja, esas razones merecen atención en sus propios términos, y el sueño no les añade nada en ningún sentido. Un terapeuta de parejas puede ayudar si la conversación se siente demasiado pesada para tenerla a solas.

Un solo sueño perturbador no es un trastorno del sueño. Vale la pena mencionarlo a un médico o terapeuta cuando sueños como este siguen ocurriendo, causan angustia real, interrumpen su sueño, afectan cómo funciona durante el día o empiezan a hacerle evitar dormir.

08Preguntas comunes sobre soñar que su pareja le fue infiel

¿Un sueño de infidelidad puede predecir el futuro?

La investigación sobre los sueños no ha demostrado que pueda hacerlo. Las tradiciones religiosas y populares tratan el sueño como un presagio, y esas lecturas son creencias, no hallazgos.

¿Por qué me siento distante de mi pareja después del sueño?

Es un patrón medido. En el estudio diario de Selterman con 61 personas en relaciones comprometidas, los sueños de infidelidad fueron seguidos por sentimientos menos íntimos hacia la pareja los días siguientes, y los sueños de celos por más conflicto. Saber que el sueño puede teñir el día puede facilitar dejar pasar esa distancia en vez de actuar según ella.

¿Por qué soñé que fui infiel si jamás lo haría?

Un sueño no es un plan. Ningún estudio ha hallado que soñar con engañar prediga querer o pretender engañar, y escritores como Loewenberg y Shelvock interpretan estos sueños como relacionados con culpa, necesidades no satisfechas o partes de usted, no con un deseo oculto por otra persona.

¿Importa con quién engañó mi pareja en el sueño?

Los analistas de sueños creen que sí, y suelen interpretar una rival conocida como sustituta de una cualidad o prioridad vinculada con esa persona. La investigación no ha probado esto, por lo que sigue siendo una interpretación.

¿Qué desencadena los sueños de infidelidad?

La investigación ha encontrado asociaciones, no desencadenantes: los celos despierto, una pareja anterior que fue infiel, menor intimidad y apego ansioso o evitativo aparecen junto con estos sueños en estudios pequeños. Analistas de sueños como Loewenberg añaden sentirse excluido o desplazado por el trabajo, amigos o una afición, lo que es una interpretación, no una causa medida.

¿Debería decirle a mi novio que soñé que me fue infiel?

Puede hacerlo, y suele resultar mejor si comparte el sentimiento en vez de la trama, en un momento tranquilo, sin presentar el sueño como evidencia. La terapeuta de parejas Rachel Allyn sugiere revisar primero su motivo, ya que algunos sueños se trabajan mejor en un diario o con un terapeuta antes de compartirlos.

09Dejar que el sueño sea un sueño

Soñar que una pareja es infiel dice más sobre su propio corazón que sobre la conducta de otra persona. Puede reflejar celos, una herida antigua, un período de sentirse ignorado o culpa de otra parte de su vida, y puede dejarle vulnerable durante una mañana. El sentimiento merece un poco de cuidado; el sueño no merece un veredicto sobre su relación. Esta página no puede diagnosticar nada, por lo que si estos sueños siguen regresando y están desgastando su sueño o sus días, un médico, especialista del sueño o terapeuta es el siguiente paso adecuado.

Si otra persona o escena del sueño sigue en su mente, búsquela en el diccionario de sueños aquí en DreamTold.

10Fuentes

Los estudios, textos y páginas citados arriba, para que pueda leer cada uno por su cuenta. Los enlaces de las Escrituras abren el pasaje completo en contexto.

• American Academy of Sleep Medicine: recomienda la terapia de ensayo en imaginación
• BibleGateway: en el corazón
• BibleGateway: Números 5:14
• books.google.com: Google Books
• dreamriddle.org: sitio de diccionario de sueños
• dreamscience.ca: estudio Typical Dreams Questionnaire
• dylanselterman.com: página de publicaciones de Selterman
• elitedaily.com: Elite Daily
• goodmenproject.com: The Good Men Project
• hindu-blog.com: blog de orientación hindú
• journals.sagepub.com: estudio de 2000
• m.ibazi.cn: sitio chino moderno de la tradición del libro de sueños Zhougong
• mindbodygreen.com: mindbodygreen
• pioneervalleycouplestherapy.com: Couples Center of the Pioneer Valley
• Project Gutenberg: La interpretación de los sueños
• PubMed: estudio de 2011 del grupo de Walker
• PubMed Central: estudio diario de 2021
• reddit.com: el mejor amigo de un esposo revelando la aventura
• reddit.com: una pareja engañando con dos amigos presentes y riéndose al ser confrontada
• reddit.com: una señal y si hablar con la pareja sobre ellos
• reddit.com: descubrir a una pareja por medio de una rival y una serie de mensajes de texto
• reddit.com: engañar con un amigo cercano de la pareja
• reddit.com: engañar con un desconocido y despertar profundamente culpable y avergonzado
• reddit.com: engañar con varias personas y despertar con repulsión
• reddit.com: sueño recurrente de un esposo confesando una larga aventura
• researchgate.net: Dreaming of You
• researchgate.net: sueños con imágenes sexuales, celos románticos y satisfacción en la relación
• thedreamguidebook.com: The Dream Guidebook
• vice.com: Vice
• walkerlab.berkeley.edu: revisión de 2011, Els van der Helm y Matthew Walker